1、先把腕力球纸箱打开，把腕力球取出来，2、把泡沫除掉，3、然后把它赠送的一根绳子，系在腕力球上，4、然后两个拇指按箭头方向转动腕力球，直到无法转动为止，5、然后松手，那么腕力球开始自动旋转，6、然后一手把腕力球握在手心上，按图上方向手腕甩...
